Coach sportif Lausanne
Tonicité musculaire et musculation

La tonicité musculaire et musculation font parti des entraînements de renforcement musculaire.

 

La tonicité musculaire

Il s’agit avant tout d’acquérir et de développer des compétences musculaires pour entretenir son bien-être et prévenir toutes sortes de blessures lors de la pratique sportive et dans le quotidien (contractures, déchirures musculaires, tendinites et autres entorses). Il faut  solliciter le muscle de manière répétitive en utilisant des charges moyennes. Cela permet de donner une forme au muscle et de le dessiner.  Grâce à des exercices utilisant le poids du corps et de petits matériels, on peut parvenir rapidement à « galber les muscles ». Il existe des techniques d’entraînements simples et efficaces pour acquérir une excellente tonicité musculaire et pas besoin d’utiliser des charges lourdes et un important matériel de musculation!

Différents Entraînements: Circuit training, travail stato-dynamiquepliométrieexplosivitécoordination corporelles, les outils du coach sportifs sont  multiples et ludiques.

personal training - tonicite musculaire - www.coach-sportif-lausanne.com

La musculation

Considérée bien souvent comme un sport à proprement parlé, la musculation est utilisé pour développer sa masse musculaire et sa force. C’est un outil de travail utilisé dans la majeur partie des sports pour la préparation des sportifs (voir menu « Athlètes »).

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Conseils du coach:
Haltérophilie, force athlétique, bodybuilding et musculation sportive, toutes ces pratiques sportives doivent être encadrées de manière à optimiser les entraînements, gagner du temps et prendre du plaisir!