Coach sportif Lausanne
Perte de poids & Silhouette

Perdre des kilos :

L’activité physique et sportive permet d’augmenter le métabolisme de base. Plus vous faites du sport, plus votre corps brûlera de calories même au repos. A terme, cela permet de réduire sa masse grasse et de tonifier voire d’accroître son volume musculaire. Associée à un plan alimentaire adapté, la pratique régulière vous permettra d’atteindre vos objectifs de manière plus rapide.

La perte de poids s’effectue essentiellement au travers d’une activité cardio-vasculaire, d’une alimentation surveillée et d’un entraînement  adapté.  Des exercices  de renforcement musculaire généraux ou ciblés conviennent parfaitement.  Le but est également de maintenir une bonne élasticité musculaire. Il est inutile de s’astreindre à des répétitions interminables d’abdominaux.

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Perdre du ventre

Espérer faire apparaître vos abdominaux en les renforçant n’est que poudre aux yeux!

La perte de ventre s’obtient essentiellement par une activité cardio-vasculaire (jogging, nordic walking, natation, rameur, marche sportive ou vélo) et une alimentation saine et surveillée. Le coach sportif va vous proposer un entraînement spécifique et adapté à votre condition physique. Grâce à ces exercices « brûleur de calories », de Pilates et de tonicité musculaire (voir menu), le coach sportif créera un programme adapté à vos besoins.

Conseils du coach:
Ne manquez en aucun cas le petit déjeuner et le soir mangez léger, de préférence éviter d’associer les féculents et les protéines lors du même repas, adaptez votre alimentation selon votre activité et votre entraînement sportif, privilégiez une alimentation saine et variée.

 

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