Coach sportif Lausanne
Gainage & Abdos

Qu’est-ce que le gainage ?

Le gainage consiste en un renforcement de la musculature profonde du tronc, de la colonne vertébrale (muscles para-vertébraux) et de la sangle abdominale (chaîne des grands droits, muscles obliques et transverses de l’abdomen).

Il s’agit sans aucun doute de l’un des renforcements les plus importants du corps, car il prévient les risques de blessures dans les gestes de tous les jours ou dans la pratique du sport. Il peut également aidé les personnes souffrant de lombalgie ou de douleurs vertébrales (en parallèle à un traitement fonctionnel ostéopathique ou chiropractique par exemple).

Un bon gainage est la garantie d’une bonne tenue du corps et un premier pas vers une bonne hygiène de vie. Il permet aussi d’améliorer son quotidien et d’éviter les blessures liées à une mauvaise ergonomie au travail.

 »Une sangle abdominale tonique et équilibrée pour déjouer  les pièges du quotidien ».

Avantages

  • ●  Renforcement de la musculature profonde
  • ●  Sangle abdominale tonique
  • ●  Equilibre corporel
  • ●  Meilleure ergonomie au travail et dans le quotidien
  • ●  Prévention des blessures.

 

 

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